今年12月流感与寒潮双重来袭。中国疾控中心消息，全国门诊急诊流感阳性率近45%，部分省份12月中上旬、绝大多数省份下旬将迎高峰。同时，寒潮南下，多地气温骤降，北方城市迎来最冷天。苏州气象台发布寒潮蓝色预警信号，明后两天最低温低跌至0℃。流感与气象关系大，低温低湿利于病毒存活传播，气温骤降致免疫力降低，寒潮下流感更易流行。如何积极预防、保护好自己和家人，出现症状如何应对、怎么缓解不舒服，今天这份通关攻略请收好！

本轮流感主要以甲型H3N2流行为主，和普通感冒相比，它是对全身系统的猛烈攻击，其“杀伤力”主要体现在这几点：

1、传染性更强：主要通过呼吸道飞沫传播，如打喷嚏、咳嗽或说话时会产生带有病毒的飞沫，他人吸入这些飞沫后，病毒可能进入体内通过间接接触而传播；也能通过接触传播，如触摸口鼻、眼睛等部位后病毒可能通过手传播到物体上，如手放在键盘、门把手、开关等处，他人再接触这些被病毒污染的物体后极易发生被感染。

2、症状更严重：普通感冒多以鼻塞、流涕等呼吸道症状为主，而甲流常突发高热（39-40℃），伴随畏寒、寒战、全身肌肉酸痛、乏力、食欲减退等全身症状，部分人还会出现呕吐、腹泻等胃肠道反应。

3、有3类人并发症风险更高：对于儿童、老人、慢性病患者等人群，甲流可能引发肺炎、心肌炎、脑炎等严重并发症，需格外警惕。

4、病程更长：甲流病程多为7-10天，重症患者恢复时间会更久。

应对甲流，预防远比治疗更经济有效，这5件事一定要做好：

1. 做好个人防护：人群密集场所、乘坐公共交通时规范戴口罩；饭前便后、接触公共物品后用肥皂和流动水洗手20秒以上，无洗手条件时用含酒精免洗洗手液。

2. 保持环境通风：每天开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，降低室内病毒浓度；定期对常用物品表面进行消毒。

3. 避免接触感染者：身边有人出现发热、咳嗽等症状时，保持1米以上社交距离，同时减少前往人员密集的公共场所；患者需居家隔离，待症状完全消失后再复工复学。

4. 注意保暖：寒潮来袭，着衣应以保暖为第一要务。尤其是头颈、背、手脚等易受凉的部位要倍加呵护。外出最好防护好，而且着衣应选用分量轻、膨松、保暖性强的羊毛、丝棉、羽绒等制品。

中医对于甲流的认识，核心思想不是简单地“杀灭病毒”，而是通过调整人体自身的状态（即“正气”），来驱邪外出，达到治疗和预防的目的，即“因势利导，整体调节”。早在《黄帝内经》中，就提出了“正气存内，邪不可干”和“邪之所凑，其气必虚”的理念，强调了正气和邪气在瘟病发生过程中所扮演的角色。时疫盛行、邪气太盛时，只有培养正气并让正气存内，才能抵御邪气入侵，从而达到预防疾病的目的。中医认为，元气足则正气足，元气实则抗邪有力，元气虚则外邪易侵。想要培补元气，提升正气，强健身体，平稳度过流感期，就不得不提补气剂的代表方——保元汤！保元汤被历代名医推崇，多部古今医书记载。据不完全统计，在中医名著《本草纲目》、《医方考》、《景岳全书》等多部古今医书中收录了此方。保元汤也是国家中医药管理局第一批公布的古代经典名方之一。

出现流感症状如何应对？

患病期间注意居家休息，避免前往公共场所或与他人近距离接触，直至症状基本消失。若出现持续高热、呼吸困难、精神萎靡等迹象，应及时就医。高危人群感染后建议尽早就诊。患者与家人保持适当距离，建议分餐，加强通风，接触后及时洗手。需重点防护：婴幼儿、孕妇、老年人患有慢性基础疾病（如心肺疾病、糖尿病、免疫抑制等）的人。

最后总结一下面对来势汹汹的甲流H3N2，我们的应对策略：

1.预防为上： 戴口罩，勤洗手，常通风，注意保暖，同时注意提高体质。

2.及时就医： 抓住48小时黄金窗口，在医生指导下使用抗病毒药。

3.安心休养：做好对症支持，当好自己身体的“后勤部长”。

希望这份攻略，能帮您在这个流感季更好地保护自己和家人。祝大家都能健康平安，不受甲流病毒的侵扰！