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发布日期：2022-11-23 08:00
小雪是二十四节气中的第20个节气，也是冬季的第2个节气。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”  小雪习俗 俗语有云：“小雪腌菜，大雪腌肉”“冬腊风腌，蓄以御冬”。 做腌菜 小雪之后，家家户户开始腌制、风干各种蔬菜，以备过冬食用。 吃糍粑 小雪时节有吃糍粑的习俗。有俗语说，“十月朝，糍粑碌碌烧”。吃糍粑一要热，二要玩，三要斗（比较），才过瘾，才能体味到农家乐趣。那么在这数九隆冬开始的时刻，我们该如何做好养生？根据“顺应天时，天人合一”的理论，日常保健又有哪些需要注意的呢？ 小雪养生讲究8个字：“外御湿冷、内防燥热”。冬季阳气潜藏、阴气盛极，万物活动趋向休止，日常起居应该注重早卧晚起、必待日光，保证睡眠时长以固护阳气，以待来年春日生发。冬日最好的起床时间就是太阳出来后，当位于地面的寒气被驱散之时，可以防止寒邪伤阳气。 在穿衣方面，太厚太薄都不好。衣着过少过薄、室温过低，易感冒又耗阳气；反之，衣着过多过厚，室温过高则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。建议外出时，体质弱的人最好穿高领且护腰的服装。要做好脚部的保暖工作，坚持用热水来洗脚，有时间在睡前泡泡脚，按摩和刺激脚底的穴位，可以促进血液的循环。 小雪节气后的饮食，进补以温热为主，应当遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”的原则，既不宜生冷，也不宜燥热，最宜食用滋阴潜阳，多吃富含维生素、蛋白质较高的膳食为宜。但是由于冬季穿衣厚实，屋内干燥温热，再加上冬季多吃火锅、麻辣烫等辛热的饮食，很容易导致体内火气积郁而“上火”。常言道，“冬吃萝卜夏吃姜”。宜食诸如萝卜、梨等清润之品以润燥清内火。另外孙思邈《修养法》中云：“宜减辛苦，以养肾气”，宜吃温润益肾的食物。  随着“小雪”的到来，也正值传统中医最强调进补的时节，而说到中医进补，提到最多的就数膏方了。膏方又叫膏滋、膏剂，属于中医丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭八种剂型之一，通常由多味中药浓煎取汁后掺入辅料而制成，是一种稠厚状半流质或冻状剂型，具有滋补性强、服用方便、吸收迅速等特点。 李良济膏方节已经开始了，现在都到立冬了，你的膏方调理也该提上日程了，11月26日李良济膏方节月光码头店新增了1场膏方节活动。活动当天除专家免费义诊外也可享受健康产品优惠活动（仅限月光码头店），之前的几场都没赶上的朋友们，千万不要错过这一场哦,赶紧预约报名吧！！ 
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