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发布日期：2022-06-16 08:00
今年的夏天也是不负以往，天气越来越闷热的同时，雨季更是让气温潮湿难耐。一些家里楼层住的较低的，这段时间地板都还有水汽，大家可要注意身体湿气加重哦。 “湿气重”说起来很简单，就是体内水分比较多，比如比较胖、浮肿的人，就有可能是湿气重。湿为“有形之邪”，具有沉重、秽浊、黏滞的特性，湿是下坠的表现，往往会表现为脚部水肿，去到哪都想找地方坐下来、躺下来，很容易睡着。 我们体内的湿气会跟随着气温、环境、饮食作息等因素而变化，所以夏天不仅要养全身的阳气祛除寒湿，也要温暖体内虚寒的脾胃。体内脾胃的阳气充足，脾胃才会好，才能吸收更多食物的营养生成更多气血，抵御寒冷。才能运化湿浊，避免体内寒湿太多，容易胖。 夏季祛湿有技巧 下面给大家推荐一些夏季祛湿、健脾益胃的药膳和穴位。 1、泡脚 泡脚真的是一件一年四季都最好坚持做的事儿。简单又养生，加快人体血液循环，解暑驱寒除湿，每天泡一泡，身体不好都难。 2、药膳推荐 荷叶粥 原料：鲜荷叶1张，大米100g，冰糖适量。 做法：鲜荷叶洗净、切丝。大米淘洗干净。锅中倒入水，加大米、荷叶丝，煮成粥状，加少许冰糖调味即可。 荷叶粥适用于入夏后有食欲不振、脘腹胀满等症状的人群，对身材偏胖、容易水肿的朋友尤其适用。需要注意的是，有手足不温、畏寒等症状的人群不宜食用，糖尿病患者慎食。  陈皮薏仁粥 原料：陈皮10g，薏苡仁50g，白糖适量。 做法：陈皮、薏苡仁洗净，放入锅中加适量清水，煮沸后改小火煮约30分钟。去渣取汁，加入适量白糖调味即成。  3、穴位按摩祛湿 除了饮食祛湿外，也可以通过按揉或艾灸以下几个穴位来健脾祛湿。 丰隆穴 位置：丰隆穴在小腿外侧，膝眼与外踝尖间的中点，也就是外踝尖上8寸的位置，距离胫骨前缘两横指的距离。 按摩功效：丰隆穴是临床“祛痰”的主要穴位，具有祛湿涤痰的作用，配合足三里长期坚持按摩能清除浊湿。 足三里 位置：足三里位于小腿前外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指处。 按摩功效：作为健脾胃的第一要穴，足三里穴对所有消化系统疾病均有效果。按摩足三里穴可增强抗病能力、调理脾胃、疏风化湿、扶正祛邪。 |
