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发布日期：2022-04-14 08:00
一年之计在于春，春天是代表生机与希望的季节，苏州素来讲究“不时不食”，阳春三月的新鲜菜蔬蚕豆、春笋、香椿、螺丝.....，这些是美好苏式生活的一部分。去菜场精挑细选，已成为一种生活乐趣。但是目前正处于新冠疫情反复期，菜场、超市这些地方空间较为密闭，人群聚集容易增加感染风险，建议小伙伴们务必全程做好个人防护，以下几点请牢记： 1.提前列好清单 外出购物前，提前列好清单，准备好口罩、手消液等防护用品。建议自驾、骑行、步行前往，不建议乘公交车等公共交通工具。建议出门的时候，还可以在包上挂上一个防疫香囊。  防疫香囊中放置的是道地中药材苍术、山奈、藿香、佩兰、菖蒲、白芷、肉桂、冰片等，这些中草药会散发出浓郁的药香味，可以在人体周围形成高浓度的小环境，不断刺激机体免疫系统，促进抗体的生成，对多种致病菌有抑制生长的作用，还可以提高身体的抗病能力。 2.配合查验 市民应主动配合出示核酸检测阴性证明，查验健康码、行程卡，扫场所码，配合测量体温。 3.全程佩戴口罩 进入超市，全程正确佩戴口罩，应避免拉下口罩交谈、进食等；也不应摘下口罩闻食材，尽量避开超市的客流高峰期，手不要接触眼、口、鼻，可戴一次性手套。 4.保持距离 采购排队时注意一米线，尽量避免乘坐厢式电梯，尽量选择移动支付方式结算。 5.快挑速买，适量采购 对照购物清单，快挑速买，提高速度；近期也可选择线上买菜，减少去菜场频次。 6.注意消杀 到家后，要在流动水下使用肥皂或洗手液按照“七步洗手法”清洗双手。疫情常态化下，除了做好外部的防护外，保护体内正气，避免疫气入侵；另一方面要内养正气，提高自身免疫力，特别是老年朋友与小孩更需提高自身的免疫力。  内养正气，提高自身免疫力 中医有一句话叫做“正气存内、邪不可干”，正气就相当于我们常说的免疫力，身体正气充盛，抵抗力强，病毒、细菌等外邪就不易入侵导致疾病。 情志平和保正气 中医认为肺在志为忧为悲，悲则气消，面对疫情，忧伤焦虑过度易于伤肺，加之新冠病毒首先袭肺，二者叠加，更易导致疾病的发生或加重。面对疫情，可通过官方媒体了解准确的疫情信息，不传播和轻信来自非官方渠道的消息，与家人共同学习疾病防治与康复知识。也可选听音乐放松身心，开展室内运动，如太极、八段锦缓解焦虑。 食饮有节养正气 民以食为天，药食同源是中医的基本观点，食疗也是中医增进健康的主要方式之一。 |
