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发布日期：2021-09-08 08:00
“蒹葭苍苍，白露为霜。”今天是白露节气，白露是秋季的第三个节气，表示仲秋时节的开始。白露节气后，天气逐渐转凉，自然界阳气渐弱、阴气渐强，昼夜温差变大，所以有“白露秋分夜，一夜凉一夜”一说。  白露习俗 1、白露吃鸡 在苏州，有“白露吃鸡”的风俗。白露吃鸡既有大吉大利之美好寓意，又兼具天凉贴秋膘、补身体的效用。 2、吃鳗鱼 这个节气起，老苏州会吃些石榴、白果、梨等，以此养阴润肺；还会吃些鳗鱼(鳗鲡)，这时鳗鱼最为肥美，是品尝的最佳时节，因此苏州有“白露鳗鲡霜降蟹”之说。 3、祭禹王 禹王是传说中治水英雄大禹，太湖畔渔民称为“水路菩萨”。每逢白露时节，太湖人都会举行祭禹王的香会，表达人们对平安康健、丰衣足食、安居乐业的祈盼。 白露宜养生 《黄帝内经》上说：寒风晓暮，蒸热相薄，草木凝烟，湿化不流，则白露阴布，以成秋令。中医认为，夏末秋初是气候由热转凉的交替时期，人体内的阴阳之气也在发生变换，既有夏季的余留之热，同时更有了秋天的燥气，因此，早秋调养相当重要。 1、白露养生|要避寒保暖 俗话说“白露身不露，寒露脚不露”，也就是说白露节气过后，衣服穿着就应注意开始保暖避寒了。从“处暑”到“白露”，变化最大的就是昼夜温差。气温开始明显下降，昼夜温差变大，早晚须记得及时添衣，以免着凉。尤其是对于年老体弱者，稍不留神，就很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发，出现风湿性关节炎等风寒痹证。 2、白露养生|宜润肺养阴 白露后天气开始干燥起来，常会使人的皮肤和口角干裂，口干咽燥、声音嘶哑，咽炎多发，皮肤瘙痒，还可见毛发脱落增多，口渴便秘等一系列燥症，俗称“秋燥症”。 因此，秋天必须养阴防燥，这时应注意保持室内一定的温度和湿度，宜多选一些益气养阴润肺药材，常选用西洋参、沙参、麦冬、石斛、玉竹等。其中西洋参味苦，微甘，性凉，入心、肺、肾经，有补气养阴、清虚火、生津液的作用，适用于气阴不足、津少口渴、肺虚咳嗽、虚热烦躁等症。  两个养生小动作 抬脚跟 不想外出运动，可以选择随时随地抬脚跟，脚心的涌泉穴是肾经的起始穴，抬抬脚跟不但能按摩到涌泉穴，还能拉伸脚底和腿部的肾经，起到刺激肾经的效果。 对脚心 另外，劳累了一天回到家里，不妨在每天睡觉之前泡泡脚，泡完脚后，坐到床上，脚心相对，同时按摩小腿肌肉，直到局部肌肉发热。泡脚后脚心相对能连通肾经，促进全身气血的运行。 |
