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发布日期：2021-06-04 08:00
寒窗苦读十二载，又是一年中高考季。 面对高考 屏幕前的你 或许已为进入心仪的大学做足了准备 却又难免紧张， 不必担忧，这些小贴士来助力 让你从容迎中高考！ 高考前夕很多考生会出现情绪异常，医学称“夏季情感障碍”，此时养心关键在于“清”。首先要使思想平静下来，不要庸人自扰。防止心火内生，当“怀冰在胸”，心静自然凉。保持恬静的心理状态，以最佳心理状态，迎接考试。特别是家长千万不要给压力，因为无形中增加同学们的压力，该提醒就提醒，其它的就不用多说了。另外也可以提前准备一个幽香的中药香囊，养心安神又驱蚊。 临近考试，不少考生会出现睡眠质量下降，甚至每天只睡5-6个小时，第二天就会犯困，记忆力和注意力下降，导致学习效率低下。睡眠是人整理学习记忆的过程，保证充足的睡眠才能使人有良好的记忆力和清醒的头脑，不要熬夜复习到深夜一两点，否则晚上睡不好、白天没精神，就容易形成恶性循环。 推荐保健： 1.每晚睡前用热水泡脚，促进血液循环，改善睡眠； 2.桂圆汤：桂圆肉10-30g、大枣10个，水煎煮，临睡前2小时服。龙眼肉补益心脾，养血安神； 桂圆，又叫龙眼，性味甘温，可以补益心脾，养血安神。助人睡得安稳；还可以补益心脾，最适合焦虑、压力大、脾胃虚、气血不足的人保健养生。不仅考生可以喝，平时压力大、思虑重的人也可以喝哦！  清润滋补靓汤推荐： 1、用西洋参、石斛炖瘦肉汤，既清热提神，又醒脾开胃； 2、西洋参、石斛、麦冬、新会陈皮煲老鸭，益气滋阴清热；  |
