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发布日期：2020-11-20 08:00
你最近是否经常听到此起彼伏的清嗓声？地铁上，办公室中，商场里总是不断的传来这种声音：“咳咳咳…嗯…咳咳…嗯嗯”不是他们想刻意引起别人注意，而是因为冬天天气寒冷慢性咽炎又加重了，只能通过清嗓子来缓解！ 慢性咽炎的感觉，得过的人都知道。每天起床喉咙干得都讲不出话来，吞口水也是喉咙卡卡的，总感觉有个东西在嗓子里，咳又咳不出来，只能不断的清嗓子，实在难受极了。  为什么冬天慢性咽炎会加重？ 冬天天气寒冷，昼夜温差大，冷空气容易对咽喉造成刺激。而且冬季是感冒多发季节，一感冒嗓子就会遭殃，慢性咽炎就会犯。最后就是许多办公场所空气的流通性很差，入冬以后，空调一直在使用，空调吹出的暖风，室外的冷空气对咽喉也是一种很大的考验，人容易着凉或患空调病而加重慢性咽炎。 很多人觉得慢性咽炎没什么大事，忍忍就过去了，这种想法是完全错误的！慢性咽炎危害极大，可导致鼻炎、鼻窦炎、支气管炎、肺炎，若致病菌及毒素侵入血液循环，则可引起全身并发症，如急性肾炎、脓毒血症、风湿病等！ 慢性咽炎应该怎么调理？ 保持咽部湿润 慢性咽炎遇到干燥的情况就比较容易发作，发作时总感觉咽部有异物。咳不出咽不下，很是难受。可以在每天晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水，可以滋润去燥、强身健体，对调理慢性咽炎非常有好处。 少吃辛辣、少烟少酒 生冷刺激性的食物能够刺激咽喉粘膜，造成咽部充血肿胀，吞咽东西的时候会出现疼痛感，会加重炎症，对于炎症的消退非常不利。烟酒不仅仅对身体具有伤害，对咽部也没有好处，会导致咽喉粘膜干燥，加重咽喉部位的异物感和粗糙感，所以嗜好烟酒的人很多都有咽炎，慢性咽炎患者应该及时的戒烟戒酒。 保持少说慢说 90%以上的教师都有过患咽炎的经历，这是由于说话比较多造成的。所以慢性咽炎患者应该尽量少说话，说话的时候不要声嘶力竭，要讲究慢、轻，避免因为说话造成对咽部的伤害。  不要剧烈锻炼 冬天的早晨污染物经过一天的沉降，已经到达了地面。这个时候空气的污染程度比较严重，这个时候锻炼无异于成为了一个大型的吸尘器，对身体很不好，也容易加重咽炎。所以尽量选择午后锻炼，锻炼时也不要过于剧烈。因为剧烈锻炼会造成呼吸急促，使得寒冷的空气被快速吸入，刺激咽部，造成咽部发炎肿胀，咽炎症状加重。 注意口腔卫生 慢性咽炎患者要多吃一些含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。同时要注意个人卫生，勤洗手，早晚可用淡盐水漱口，漱口后再喝一杯淡盐水，可清洁和湿润咽喉，预防细菌感染。 |
