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发布日期：2020-08-21 08:00
中药厂家中医有言：“脾胃为后天之本，气血生化之源。”脾胃负责转运吸收人体所需的营养，并散布到全身，称得上是推动全身循环的第一动力。脾胃的健康对于我们的身体至关重要，但很多人却不懂得照顾好它们。特别是到了夏天，冰激凌、冷饮、火锅、啤酒、烧烤等等，虽说满足了口腹之欲，但这样做就是把自己的快乐，建立在伤害脾胃上。 五种“黄金”食物 中医认为：脾胃五行属土，属于中焦，同为“气血生化之源”，共同承担着化生气血的重任，是后天之本。脾不好可以多吃一些黄色的食物，促进脾胃健康。 1.南瓜 南瓜中含有大量的维生素以及果胶，可以排除进入到体内的重金属物质，有健脾的功效。南瓜中所含的果胶，可以保护胃肠道黏膜免受粗粮等粗糙食物的刺激。另外，南瓜还能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，是健胃消食的好帮手。中医认为，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功。平时手脚比较冰凉、易疲倦、贫血的朋友可以常吃。  2.山药 山药是一种药食两用的药材，经常吃山药可以起到养胃健脾的功效。山药是高营养品，含有18种氨基酸、10余种微量元素等多种矿物质，有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精等作用。又有多种消化酶，可促进脾胃的消化吸收功能，补益全身。营养丰富，吸收好，免疫力提高，机体的自我修复功能就会增强，脾胃升降功能自然得到改善。  3.地瓜 地瓜又称红薯，味甘性温，有助益气力、补脾胃的功效。地瓜富含黏蛋白，这是一种多糖和蛋白质的混合物，能增强血管壁的弹性，避免人体发生动脉粥样硬化。不仅如此，地瓜还含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，有通便功效。但地瓜淀粉含量也很高，一天不能吃太多，否则会引起胃酸过多、烧心、胃肠道胀气等症状。  4.玉米 中医认为，玉米性平味甘，入肝经、肾经、膀胱经，有利尿消肿、健脾渗湿、平肝利胆的功效。尤其值得一提的是它开胃的功效。《本草纲目》认为其“调中开胃”，《本草推陈》则称其为“健胃剂”。所以胃口不好的人，比如老年人、儿童、久病在床的人，平时适合多吃点玉米。但是经常吃（或是有胃病的人吃）就有可能出现腹痛等，因为玉米比较不容易消化，因此可以把玉米打碎或磨成玉米粉吃。  5.茯苓 茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除湿利水，还有抗衰老的功效。茯苓能够健运脾胃，祛湿消痰，振奋脾胃运化水湿的能力以达痰湿去、减轻体重目的。因此，肥胖的人经常喝茯苓茶，可以减少减肥瘦身，使身体日趋健美。茯苓味甘入脾，又归阳明及心肾两经。因此，经常服用茯苓不仅可以补益心肾，还可以鼓舞阳明经气，使气血化源充足，荣养全身及面部肌肉皮肤，以达悦色之目的。 
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