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发布日期：2020-08-03 08:00
不管是工作还是生活，总是有各种原因会导致“上火”。特别是肝火旺盛的情况，严重时容易对健康造成很大的影响。上火不仅影响身体健康，心情和食欲都会变得很差，所以适当的降火很有必要。 肝火旺盛的人，常常会有以下症状 头痛头晕、耳鸣、眼干、脸上长痘；口干舌燥、口苦口臭、舌两侧红；两肋胀痛、睡眠不稳、耳鸣耳聋；身体闷热、舌苔增厚、性急易怒。  引起肝火旺盛的原因 肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。但入夏后，因外感火热之邪会侵犯肝火，如经常熬夜、喝啤酒、吃烧烤等，则会加重肝火。 出现了肝火旺盛后，需要注意饮食方面的问题，通过合理的饮食调节才能避免肝火旺盛严重。  1.不吃辛辣食物 肝火旺盛时，一定要注意避免食用辛辣的食物。辛温燥热的食物，容易助长体内火热，使本来上火的症状更加严重，不利于病情的恢复。 2.不吃油腻食物 上火人群要注意少吃或不吃油腻、粘稠的食物，这类食物比较容易助长体内湿气而生热，湿热内盛会更加加重火气。 3.不饮酒 肝不好的人，应尽量不饮酒。经常饮酒会导致酒精中的醇类成分刺激肝脏，从而使肝脏代谢速率下降，进而出现肝炎、肝硬化等现象。 4.不吃高糖食物 糖是产生热量的食物，积累体内热量过多，不利于身体里的火气发散出体外，会加重上火症状。 5.不吃油炸食品 油炸食品不仅热量很高，还含有大量的脂肪与油脂，肝不好的人经常吃油炸食品，会导致肝脏难以代谢油脂，从而形成脂肪肝现象。多吃油炸食品，还会为血管增加负担，导致血液粘稠现象的发生。 6.不吃热性水果 温热性的水果是不宜在上火期间食用的，多吃会导致上火症状更严重，得不到缓解和治愈。肝不好的人，可以多吃雪梨、苦瓜这一类清肝热、降肝火的食物。 |
