18013257615
发布日期：2020-07-24 08:00
肾乃先天之本，大家都知道补肾的重要性。但是不少人认为，冬天才需要补肾。其实，夏天也是肾病的高发期，夏季养肾护肾也很重要！ 你肾虚吗？ 中药饮片批发厂家提醒你，腰酸乏力、五心烦热。恶寒怕冷、盗汗自汗。耳鸣耳聋、脱发。眼睛干涩、牙齿松动。如果您符合以上症状，就要开始警惕了，夏季少做那些“伤肾”的事哦！ 夏天 4 件 “伤肾事” 1.作息不规律 夏天热，昼长夜短，很多人的作息会变得不规律。熬夜、失眠、甚至是通宵，都是常有的事。然而，睡眠不足很容易导致机体免疫力下降。过度的熬夜操劳，也让肾“透支”了，患肾病的几率自然也大大增加。 2.饮食不当 夏季是喝冰啤酒、吃烤串的季节。啤酒+烤串，嘌呤。摄入过多的嘌呤，身体代谢不了，直接加重肾脏的负担。越来越多的年轻人患上肾病，往往与长期不当的饮食有关。当然除了烧烤+啤酒，海鲜、油炸食品、动物内脏、腌制食品等，过多食用也会加重肾脏的负担。  3.喝水少 夏季出汗量增多，相应的排尿量就会减少。如果在这时不多补充水分，尿液过浓就可能导致泌尿系统感染。泌尿系统感染可能会逆上感染，导致肾炎。所以夏季一定要多喝水，多排尿。 4.过分贪凉 过分贪凉，是中老年人群夏季患肾病的主要诱因。肾喜热恶寒，长期处于空调环境中会伤肾。建议先把空调打开，等室内温度降下来后关闭空调，此时人再进入房间内休息，千万不可对着空调直吹。 肾虚经络养生法 咽唾养生，是中医传统的肾虚经络养生法，简而易行，长期坚持，可使肾精充沛，气足神旺，容貌不枯，耳目聪明，从而达到老而不衰，延年益寿的养生目的。 下面介绍几种常见的咽唾养生法： 1、舐腭咽唾法 轻轻闭住口唇，用舌头舐上腭，转圈舐20～40下，口中即有唾液分泌，然后慢慢咽下，每日2～3次。  2、鼓腮咽唾法 紧闭口唇，用力向外吹气，两腮便会鼓起，舌头在两腮部来回舐动，唾液便会很快分泌，等口中唾液多了便慢慢咽下，每日2～3次。 3、叩齿咽唾法 闭住口唇，上下牙齿轻轻叩打，叩齿之后，用舌头搅动口齿，一般是围绕牙齿，先左后右，先外后内，先上后下，依次轻轻搅动30次。用力要柔和自然，然后舌抵上腭部以聚津液，待唾液增多时再鼓腮含漱10余次，最后分3口徐徐咽下，并以急念送到脐下丹田处为佳。 4、气功配合咽唾法 端坐，排除杂念，舌抵上腭，牙关紧闭，调息入静之后，唾液源源而来，待到唾液满口时，低头缓缓咽下，并以意念送到脐下丹田处。 |
