脾虚气血衰、百病生。脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃虚弱，运化水谷精微失职，气血生化乏源，脾虚百病起。

在中医看来，长夏五行属土，是湿热交困的时期。长夏也主“化”，正是吸收水谷精微，强壮脾胃的好时节。

《周易》曰：“同声相应，同气相求”。人和自然相通，脾也属土，应长夏，长夏天气潮湿，湿气通于脾，这个时候就容易出现脾虚、湿重的情况。

随着人均生活水平的提高，人们在饮食上花费的金钱也越来越多。特别是到了夏天，汽水、雪糕、烧烤、夜宵不断，很多人肠胃都吃坏了，给脾胃增加了很多负担，削弱了脾胃的功能。

你的脾胃健康吗？

1、看五官

中医认为，脾开窍于口，其华在唇。

一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光。若是口唇发白、干燥，易起皮或裂口子，这都是脾虚的表现。

脾主升清，长期脾胃虚弱的人，可能会有面色萎黄、耳鸣耳聋、鼻腔干燥、流清鼻涕、眼睛疲劳、视物不清等症状。

2、看吃饭

脾胃虚弱的人，经常会感到食欲不振，饭后易感觉腹胀不适，或饭后就想如厕。

胃强脾弱的人，食欲好，但消化吸收能力异常。特别爱吃重口味的东西，也是脾胃虚弱的表现。

3、看体形

脾胃功能不好的人，要么越来越胖（虚胖）要么越来越瘦。

有的人脾气虚，津液代谢失常，痰湿堆积在体内排泄无门，就变成“喝凉水都长肉”的体质。或是肌肉无力，身上的肉捏起来松松软软的。

有的人怎么吃都不胖，吸收功能有问题，经常有腹泻的情况出现。

4、看舌头

舌胖大而有齿痕，舌苔腻水滑。

齿痕是舌苔胖大与牙齿发生挤压形成的，因为牙齿坚硬，所以受伤的都是舌头，就会出现齿痕。

脾胃受伤，五脏六腑都遭殃

中医说的“脾胃”并不是指现代解剖学中的淋巴器官脾，而是涵盖了多个系统的机能。一旦脾虚日久不愈，身体多个系统都会出问题。

脾胃为后天之本，是人体气血生化的关键，如果一个人的脾胃不好，那么气血生化出现问题，气血虚弱，无法濡养身体，身体机能就会受影响。

脾主运化，包括运化食物和水液，脾虚的时候，消化系统会出问题，表现出腹胀腹痛、腹泻便秘、食欲不振等症状。

脾主统血，五脏六腑之血，全赖脾气统摄。脾气虚弱，气失固摄，可导致血液系统异常，出现出血，如鼻出血、齿衄、肌衄、便血，女性月经提前或过多、崩漏等。

脾在体合肉，主四肢，脾胃的运化功能失常，水谷精微及津液的生成和转输障碍，肌肉得失其营养和滋润，必致瘦削，软弱无力，甚至痿废不用，从而影响身体的运动机能，故而有“治痿独取阳明”一说。

因此可以说，脾胃虚弱，五脏六腑都会出现问题。

脾虚该怎么办

1、好好吃饭

《黄帝内经》提到：“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。”五谷是最养我们脾胃的，很多人脾胃过于虚弱，一时无法消化多少食物，可以先从米汤开始喂起。

脾胃怕生、怕冷、怕撑，各种生冷寒凉的东西就尽量不要吃了。同时，也要注意饮食节制，不要暴饮暴食，要留给脾胃充足的时间和足够的气血能量，来帮助消化、吸收吃进去的东西。

2、放下偏执

脾胃怕生气。在中医看来，生气动怒、忧思郁结，都会导致肝气不疏，横逆犯脾，也就是五行说的“木乘脾”，容易出现腹胀气滞，胃脘不适诸多病症。

尤其我们现代人从事脑力活动的居多，都容易有肝郁脾虚的问题。要想养好脾胃，就放下偏执，用宽容通达的心去面对和接受命运馈赠的一切。

3、把握夏季养脾时机

现在，绝大多数人的脾胃都有问题。对于脾胃有问题的痰湿、寒湿之人，通过中药贴敷皮肤和穴位吸收，效果反而可能比吃药好。

对于脾胃虚弱、体内痰湿重的人，在三伏天里正好可以通过培育长夏的阳气，来强健自己的脾胃功能，健脾化痰祛湿。