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发布日期：2021-05-06 08:00
今年5月5日是立夏，这一天，太阳到达黄经45°，“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也”。立夏表示春天进入尾声，是夏天的开始。 早在战国末年（公元前239年），立夏就已经确立了，这是一个最伟大的节气，标志着自然万物由“生”到“长”的一个转折。没有夏的成长，就不会有秋收和冬藏。中医认为：“心主夏”，属火。夏季心阳旺，很多人容易出现头痛、失眠、烦躁、精神萎靡等心神不宁症状。尤其是心血管疾病的老人，更需要关注心脏保养，顺应节气变化。 尝三鲜，立夏蛋 立夏节气，全国各地的传统食俗各有不同，苏州有“立夏见三新”之谚，三新为樱桃、青梅、麦子，用以祭祖。当然最经典还是“立夏蛋”了。俗话说：“立夏吃了蛋，夏天不疰夏。”就是说立夏吃蛋能预防暑天常见的食欲不振、身倦肢软、消瘦等苦夏症状。立夏前一天，很多人家里就开始煮“立夏蛋”，一般用茶叶或胡桃壳煮，即现在的“茶叶蛋”。  吃乌米饭 立夏之后，苏州人就开始品尝各种时鲜食品，乌米饭也是其中之一，乌米饭又称立夏饭。软糯的乌米饭再拌上一点白砂糖，那滋味，想想口水都要留下来了。乌米饭有补益脾肾，止咳，安神，明目，乌发的功效，适宜体质衰弱者食疗调补。  常吃生姜以养阳 俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。姜性温，属于阳性药物。立夏吃姜有助人体阳气生发，符合中医“春夏养阳”的观点。立夏后吃姜可缓解酷暑带来的疲劳乏、厌食失眠等症状，还可开胃健脾、增进食欲，防止肚腹受凉及感冒。同时适度饮用辛热的生姜茶 ( 常温 ) 温胃护阳、阳气内守，暑热就不会浮盛于外，人体自然就会感到神清气爽，通体舒泰。这特别适合夏季室外工作时间比较多的人群。但姜最好是早上吃，白天温补性质的药物吃下去就可以帮助阳气生发。 起居养生 《黄帝内经》曰：“夏三月，此谓蕃秀……夜卧早起，无厌于日”。立夏以后人们要顺应气候变化，每天晚上睡觉时间可比春季稍晚些，以顺应阴气的不足；早上应早点起床，以顺应阳气的充盈与盛实。 经络养生 立夏节气应重点养护心脏。因为人体“心”脏与四季中“夏”相应，夏季时心阳最旺，功能最强。养护心脏应经常按摩内关穴，内关穴在前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌健与挠侧腕屈肌健之间。 |
