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发布日期：2021-02-03 08:00
冬去春来，万物复苏，阳和启蛰，品物皆春，今天22时59分迎来二十四节气中的第一个节气--立春。《月令七十二候集解》曰：“立春，正月节。立，建始也，五行之气，往者过，来者续。于此而春木之气始至，故谓之立也，立夏秋冬同”。五行木火土金水，对应自然界的生长化收藏，春天属木，生生之机，而“肝属木，应于春季”，肝气通达，身体才会轻松、精力充沛；肝气受损，人很容易出现疲劳困倦、眼干目涩等不适。  立春有哪些习俗？ 1.春卷 立春时节，民间有“咬春”的习俗，在立春这天吃些当季的新鲜蔬菜既为防病强身，又有迎春纳福的寓意。唐《四时宝镜》记载：“立春，食芦、春饼、生菜，号‘菜盘’。” 春卷也是立春日人们经常食用的一种节庆美食，苏州人吃春卷是很讲究时令的，荠菜馅儿的春卷最鲜美，到了农历二月底，新鲜荠菜就没了。 2.春早团子 立春有吃团子的习俗，这春早团子中，既有白团子，也有青团子，口味也有咸甜之分，甜味馅料多为芝麻、豆沙，咸味团子馅料则多为萝卜丝，人们认为，立春吃萝卜有理气、助消化功效。 【 梳头百下】 春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点表现为：毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血通达阳气的重要作用。 具体的操作非常简单，用牛角梳从发际线一直往后梳到后脑勺，再倒着梳回来；从左耳朵上方往右耳上方梳，反方向再来一次；如此重复3-7次左右。 【伸懒腰】 如果冬天没有好好养藏，时常熬夜、吃辣，入春之后该生发了，气血就会不太够，身体沉沉的老犯困，那么下面这个简单的拉伸动作：伸懒腰。舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神，同时激发肝脏机能，达到肝脏保健效果。 【注意保暖】 立春是冬寒向春暖的过渡，但此时不要急于脱掉棉服以预防倒春寒。《千金要方》主张春时衣着宜“下厚上薄”，《老老恒言》亦云：“春冻半泮，下体宁过于暖，上体无妨略减，所以养阳之生气”。 【忌生气】 中医理论认为“肝主情志”、“怒伤肝”。因此，养肝的关键就是要保持心情舒畅，不能暴怒或心情忧郁。春季人们容易倾向两种消极的情绪，一是春季阳气升发，容易造成肝火上亢，情绪激动，动辄大发脾气；另一种是春季容易导致情绪低落。  春季养肝更要温补 中医主张“春气温，春发散，祛阴寒以助阳”。春季养肝需多吃点温补的食物，如韭菜、大蒜、洋葱、香菜、生姜、葱等性温味辛的蔬菜，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下的病菌，少吃酸性食物，如羊肉、狗肉、鹌鹑、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物。在饮食药膳方面，针对立春时节的特点，可食用一些养肝柔肝、疏肝理气的药材和食品，可选择大枣、山药等味甘养脾之品做成大枣粥、山药粥食用。 |
