李良济国医馆医友会—南京中医药大学副教授王忠山专场科普交流圆满举行
发布日期：2023-08-29 00:00
8月27日（周日）下午，李良济国医馆特邀南京中医药大学副教授王忠山在李良济国医馆苏锦店，开展了以“女性更年期的中医调养”为主题的中医保健知识科普活动。参加的市民朋友纷纷表示受益匪浅，反响强烈，对本次活动给予很高评价。
本次医友会包含了三个环节：一是专家讲座：“女性更年期的中医调养”；二是专家答疑+自由交流；三是专家一对一健康咨询，现在就一起来看看现场的精彩回顾吧！
在专家讲座上，南京中医药大学王忠山副教授用通俗易懂的语言，分享了常见的更年期综合症，并详细分析了更年期综合症的病因，同时教大家预测更年期的方法，现场还教大家如何通过饮食调理，减轻这些症状，顺利度过更年期。
王忠山教授说，现代女性平均寿命为75岁左右，人生的1/3时间将从更年期开始。因此关注和减轻更年期综合征的症状、延缓衰老、提高生活质量，对女性来说很重要。女性更年期综合征一般出现在45-55岁之间，主要有这5大类表现：月经异常、心血管症状、神经系统症状、生殖器官方面的症状，以及新陈代谢变化引起的症状，如肥胖，关节疼痛。
中医把更年期综合征归于“经断前后诸症”，“脏躁” “脏腑功能失调”等范畴之类。以妇女肾精亏虚，天癸衰竭，精血不足，冲任不通为根本原因；而水不涵木（即肝肾不足），肝郁火旺则是发病的常见诱因。肝肾问题引发更年期主要有肝肾阴虚、心肾不交、肝气郁结、脾肾阳虚、肾阴阳俱虚这5种证型。中医调养强调以固肾为主，兼以疏肝腱脾。
关于更年期症日常居家调理，王忠山教授表示，可以通过日常饮食，调养身体，减轻更年期症状。可以适当吃点黄精补充肾气，而银耳莲子羹，雪蛤，燕窝这些都是很不错的更年期滋补佳品。医友会现场的嘉宾们耐心聆听，不时地在笔记本上记录，正确饮食养生的要点，或拿出手机拍照保存。
讲座结束后进入专家答疑和自由交流时间，嘉宾们踊跃参与问答，有嘉宾问到关于女性常见证漏尿的问题，王忠山教授表示日常生活可以进行盆底肌的锻炼，如提肛运动，恢复肌肉力量。中医认为这种症状多是肾气补气引起的，可以在医生的指导下，使用益智仁，缩泉丸等进行滋补调理。
活动最后王忠山教授对到场的嘉宾进行了一对一健康咨询，他仔细询问具体的症状，并有针对性地根据个人体质，提出了专业的饮食养生建议，获得了嘉宾们的一致好评。
活动结束后，嘉宾朋友们纷纷表示，关于更年期综合征，以前都不太重视，总认为是自己的问题，或者家人不理解。通过此次医友会知识讲座，发现更年期综合征是很普遍的现象，改变了认知后，也能更好的调理。
本次讲座的开展，有效帮助社区居民学习更年期综合征的中医调理，让大家对中医养生文化有了进一步的了解，尤其是通过饮食来缓解减轻更年期综合征。
王忠山教授在李良济国医馆苏锦店，月光码头店均有坐诊，有需要的朋友，也可以直接预约王忠山教授进行针对调理。
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